Zelenjava, sadje in začimbe, ki delujejo kot naravna sredstva za redčenje krvi

"Kri je debelejša od vode" - verjetno ste to že precej slišali.

Ima svojo težo v smislu vedenjske znanosti. Toda ali 'debelejše, boljše' velja tudi za zdravje?

Sploh ne.

Pravzaprav gosta kri ali strdki preprečujejo, da bi vaša kri pravilno tekala po telesu, kar je smrtonosno.

Čeprav je zdravil za redčenje krvi, kot sta aspirin in heparin, preveč, da bi jih lahko prešteli.

Toda danes bomo govorili o popolnoma naravnih metodah za redčenje krvi.

Torej, razpravljajmo o tem. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Vzroki za gosto kri (vzroki za hiperkoagulabilnost)

Pregosta ali preredka kri, oboje je nevarno. Gosta kri lahko tvori strdke, medtem ko lahko redka kri povzroči lahke modrice in krvavitve.

Rdeče krvne celice so pomemben dejavnik pri tvorbi strdkov, saj jih je največ.

Drug dejavnik je prisotnost lipoproteinov nizke gostote (LDL) v krvi. Več kot je LDL v krvi, debelejša je kri.

Drug vzrok je kronično vnetje, ki poveča viskoznost krvi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Če povzamemo vzroke za gosto kri, lahko rečemo, da je to zaradi:

• Težke beljakovine v krvnem obtoku oz
• Preveč rdečih krvnih celic (Policitemija Vera) Ali
• Neravnovesje v sistemu strjevanja krvi oz
• Lupus, Zaviralci oz
• Nizek nivo antitrombina oz
• Pomanjkanje proteina C ali S oz
• mutacija v faktorju 5 oz
• Mutacija v protrombinu oz
• rak

Zgoščenost krvi lahko povzroči možgansko kap, srčni napad in težave z ledvicami. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Ali si vedel: A študija Zdravniki z univerze Emory so ugotovili, da je debelina krvi lahko povezana z vnetjem pri bolnikih s COVID-19. (naravna sredstva za redčenje krvi)

6 načinov za naravno redčenje krvi

Prekomerno strjevanje krvi je izjemno nevarno. Pravzaprav vsako leto zaradi krvnih strdkov umre 100,000 ljudi.

Tu je treba opozoriti, da vitamin K opravlja nasprotno delo, torej zgosti kri. Zato, če jemljete zdravila za redčenje krvi, morate biti zelo previdni pri uživanju živil, bogatih z vitaminom K.

Kakšni so torej naravni načini za redčenje krvi, razen redčil krvi brez recepta?

Vsebuje velike količine salicilata, omega-3 maščobnih kislin, živila, bogata z vitaminom E in živila z naravnimi antibiotičnimi lastnostmi.

Poglejmo si najprej naravno hrano za redčenje krvi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

1. Jejte hrano, bogato z vitaminom E

Vitamin E je v maščobi topen vitamin, skupina osmih spojin, vključno s tokoferoli in štirimi tokotrienoli. Vitamin E je eno najbolj naravnih sredstev za redčenje krvi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Druge funkcije vitamina E

• Je antioksidant, ki ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
• Pomaga telesu pri krepitvi imunski sistem.
• Pomaga telesu pri uporabi vitamina K.
• Razširi krvne žile in prepreči njihovo strjevanje.
• Pomaga celicam pri opravljanju pomembnih funkcij

Živila, ki vsebujejo vitamin E

• Rastlinska olja (sončnično olje, sojino olje, sezamovo olje in nadomestki, koruzno olje itd.)
• Oreščki (mandlji, lešniki, pinjole, arašidi itd.)
• Semena (sončnična semena, bučna semena itd.)

Koliko vitamina E je treba jemati?

Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta priporoča 11 mg/dan za otroke, stare 9-13 let, in 15 mg/dan za odrasle.

Kako ga vzeti?

• Rastlinsko olje, kuhanje, okrasitev, sote itd. na voljo na zahtevo.
• Oreščke in semena je treba vključiti v vsakodnevno prehrano. (naravna sredstva za redčenje krvi)

2. Vzemite vire omega-3 maščobnih kislin

A študija na Poljskem odkrili, da omega-3 maščobne kisline spremenijo proces strjevanja krvi v kombinaciji z dvema zdraviloma za redčenje krvi, klopidogrelom in aspirinom. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Kako omega-3 maščobne kisline delujejo kot redčenje krvi?

Viri omega-3 imajo antitrombotične in antitrombocitne lastnosti, ki v kombinaciji z drugimi dejavniki povečajo čas uničenja strdka za 14.3 %.

Kadar se uporablja skupaj z zdravili za redčenje krvi, proizvede manj trombina, faktorja strjevanja krvi, kot strokovnjaki. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Živila, ki vsebujejo omega-3 kisline

Obstajajo tri glavne vrste omega-3 maščobnih kislin, alfa-linolenska (ALA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA).

ALA najdemo v rastlinskih oljih, DHA in EPA pa v ribah in morski hrani. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Koliko omega-3 jemati?

Strokovnjaki ne priporočajo nobene posebne količine omega-3 maščobnih kislin, razen ALA, ki je 1.6 g za moške in 1.1 g za ženske. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Kako ga vzeti?

V vašo dnevno prehrano vključite ribe, kot so losos, tunine sardele, oreščki, rastlinska olja in obogatena živila. (naravna sredstva za redčenje krvi)

3. Vzemite začimbe, bogate s salicilati

Salicilate najdemo v številnih pogosto uporabljenih začimbah.

Nagibajo se k blokira vitamin K, kar dokazujejo številne študije.

Oglejmo si pregled začimb, bogatih s salicilati. (naravna sredstva za redčenje krvi)

jaz. česen

Česen je najpogostejša gospodinjska sestavina za večino naših receptov. Alicin, metil alil itd. Spojine v česnu naj bi imele antitrombotično učinki. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Kako česen deluje kot redči kri?

Česen vpliva na fibrin in trombocite, ki sta sestavni del strjevanja krvi.

Kot naravni fibroniltaik poveča fibrinolitično aktivnost. Leta 1975 je Bordia prvi dokazal, da česnovo olje po treh urah uživanja poveča fibrinolitično aktivnost.

Ugotovil je tudi, da je 1 g/kg svežega česna povečal FA s 36 % na 130 %.

Poleg tega imata česen in čebula naravne antibiotike, ki lahko ubijejo črevesne bakterije, ki proizvajajo vitamin K. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Koliko česna vzeti?

A strok česna dva ali trikrat na dan je več kot dovolj, da izkoristite njegove neverjetne koristi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Kako uporabljati česen?

Lahko se jemlje tako surovo kot kuhano.

Čeprav ga lahko v surovi obliki uporabimo kot omako v nekaterih jedeh, lahko pritisnete ga med kuhanjem in ga uporabite z drugimi sestavinami v obroku. (naravna sredstva za redčenje krvi)

ii. ingver

Ingver je še ena začimba, ki jo morda že poznate kot protivnetno. Je pa eden od naravnih načinov za preprečevanje strjevanja krvi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Kako ingver deluje kot redči kri?

Ingver ima naravno kislino, imenovano salicilat, ki je ena ključnih sestavin v tabletah aspirina. Zato zdravniki pogosto priporočajo aspirin kot sredstvo za redčenje krvi. (naravna sredstva za redčenje krvi)

Koliko česna vzeti?

Običajno se priporoča odmerek 3 g na dan vsaj tri mesece.

Kako uporabljati ingver?

Tako sveže korenike kot posušene vsebujejo dovolj salicilata, da delujejo kot antikoagulant.

Ali ste vedeli: Glede na študijo imajo ekološka živila višjo vsebnost salicilatov kot običajna živila.

iii. kajenski poper

Morda se sliši čudno, a ja, kajenski poper igra vlogo pri redčenju naše krvi. Kajenski poper je danes ena najbolj pekočih paprik.

Je vitka, dolga, rahlo ukrivljena na konici in ponavadi visi s trupa, namesto da raste pokonci.

Njegova temperatura se meri med 30k in 50k toplotnih enot Scoville (SHU).

Kako kajenski poper deluje kot redčilo kri?

Spet, kot ingver, sposobnost kajenskega popra ali njegovih nadomestkov da deluje kot redčenje krvi zaradi prisotnosti salicilatov v njej.

Koliko kajenskega popra vzeti?

Takšnega medicinsko predpisanega odmerka kajenskega popra ni na voljo. Vendar pa po mnenju najbolj zanesljivih proizvajalcev zadostuje dnevni vnos med 30 mg in 120 mg na dan.

Kako uporabljati kajenski poper?

Kuhanje v vaši najljubši jedi je v redu in morda edina možnost, ker je ne morete jemati v usta.

Ali veste: čeprav je bolj pekočega okusa, lahko kajenski poper v nekaj sekundah ustavi krvavitev iz ostrih rezov

iv. Kurkuma

Kurkuma je svetovno znana začimba, ki slovi po korenikah.

Uporablja se tako sveža kot posušena s prekuhanjem. Jedi ne doda le edinstvene zlate barve, ampak tudi poveča njeno zdravilno vrednost.

Poleg tega, da je močan antioksidant in protivnetno sredstvo, je tudi močan antikoagulant.

Kako kurkuma deluje kot redčilo kri?

Kurkumin je naravna sestavina kurkume, ki ima lastnosti redčenja krvi.

Koliko vzeti?

Dnevno bi morali zaužiti 500-1000 mg kurkume.

Kako ga vzeti?

Kurkumin v kurkumi je topen v maščobah. Zato ga je priporočljivo jemati z mastnim obrokom. Zato ga uporabite v svojih receptih, ki zahtevajo kuhanje.

Salicilati delujejo tudi skozi kožo

Enako dobro delujejo salicilati, če jih vtremo v kožo. 17-letnik umrl srednješolski športnik zaradi prekomerne uporabe kreme, ki vsebuje salicilate.

v. cimet

Cimet je še ena začimba, bogata s salicilati.

Pridobiva se iz notranjega lubja dreves iz rodu Cinnamomum. Njegov okus je tako začinjen kot sladek.

Kako cimet deluje kot razredčilec krvi?

Cimet je ena tistih začimb, bogatih s salicilati, ki so ključni dejavnik za redčenje krvi.

Koliko cimeta vzeti?

Kot pri drugih začimbah tudi za cimet ni posebnega odmerka. Nekateri priporočajo 2-4 grame praška na dan. Vendar se izogibajte visokim odmerkom, ki lahko postanejo strupeni.

Kako uporabljati cimet?

Ker je začimba, je ni mogoče jemati samo peroralno. Bolje ga je uporabiti v svojih vsakdanjih receptih, kot so curry.

Druge začimbe, ki vsebujejo veliko salicilatov, vključujejo koper, timijan, timijan, curry v prahu itd. štetje. Z drugimi besedami, skoraj vse začimbe, ki so sestavni del indijske kuhinje, so bogate s salicilati.

4. Jejte sadje, bogato s salicilati

Sledi nekaj plodov, ki redčijo kri.

• borovnice
• Češnje
• Brusnice
• Grozdje
• Pomaranče
• rozine
• jagode
• mandarine

Kuhinjski nasveti

• Nasvet 1: Sadje vedno umivajte namočiti jih v vodi za nekaj sekund.
• Nasvet 2: Če ste kulinarični novinec, vedno nosite zaščitne rokavice pred rezanjem.

5. Povečajte raven železa

Ljudje z nizko ravnjo železa imajo večje tveganje za nevarne krvne strdke. Zato imejte visoko raven železa.

Nasveti za čim večji vnos železa s hrano vključujejo uživanje pustega rdečega mesa, piščanca, rib in uživanje hrane, bogate z vitaminom C.

6. Vadba

Vadba vam pomaga nadzorovati svojo težo, sicer bo povzročila številne bolezni, če se dvigne na določeno raven.

Uporaba masažerja za kurjenje maščob je eden od načinov za izgubo odvečne maščobe.

Študije, opravljene na športnicah, so pokazale, da močna vadba zmanjša količino vitamina K.

Zaradi tega so ljudje, ki potujejo ali ostanejo dlje časa v postelji, bolj nagnjeni k nastanku krvnih strdkov.

Z drugimi besedami, bolj ko ste neaktivni, večje je tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Bottom Line

Obstaja veliko zdravil za redčenje krvi, vendar je to vedno najboljši način za naravno. Obstajajo tri kategorije živil, ki lahko redčijo vašo kri. Živila, bogata z vitaminom E, vključujejo vire maščobnih kislin omega-3, začimbe in sadje, bogato s salicilati.

Po drugi strani pa so živila, bogata z vitaminom K, živila, ki zgostijo kri.

Kako se zavedate zgoščevanja krvi? Ko zgoraj vidite prednosti naravnih sredstev za redčenje krvi, nameravate ustrezno oblikovati svoj prehranski načrt? Sporočite nam v spodnjem razdelku za komentarje.

Zavrnitev odgovornosti

Zgornje informacije so bile zbrane po obsežni raziskavi iz izvirnih virov. Vendar ga ni mogoče jemati kot alternativo strokovnemu nasvetu vašega zdravstvenega delavca.

Prav tako ne pozabite pripeti/zaznamek in obiščite našo blog za bolj zanimive, a izvirne informacije.