Recepti za mleko in pomarančni sok

Ne vem zakaj, ampak rad mešam mleko s pomarančnim sokom. To je moje delo!

Pomarančni sok je kisel in se najbolje hitro prebavi. Mleko pa vsebuje veliko beljakovin, ki so težko prebavljive in vzamejo več časa. Če zmešate oboje, dobite osvežilno pijačo.

V današnji objavi bom delil 2 zdrava in priljubljena recepta, vključno z Morir Soñando in Orange Julius. Če se želite naučiti, kako pripraviti te preproste, a okusne recepte, preberite naprej.

Kot rečeno, poglejmo več o tej kombinaciji in uživajmo v pijači. (mleko in pomarančni sok)

Ali je bolje zjutraj piti mleko ali pomarančni sok?

Mnogi se sprašujejo, ali je zjutraj bolje piti mleko ali pomarančni sok. Resnica je, da imata tako pomarančni sok kot mleko koristi za zdravje. Vendar pa imajo tudi slabosti.

Mleko zagotavlja veliko kalcija in ne škoduje vaši sklenini. Ko začnete dan, si želite svežo pijačo ob zajtrku, ki lahko zlahka porazdeli energijo in koristi za zdravje skozi ves dan.

Za mnoge ljudi sta mleko in pomarančni sok dve pogosti izbiri. Kljub temu si oglejmo podrobneje prednosti in slabosti pitja mleka in pomarančnega soka. (mleko in pomarančni sok)

Pomarančni sok

Kozarec pomarančnega soka ima 45 kalorij energije. Zagotavlja tudi potreben vitamin C za cel dan. Je tudi antioksidant za vašo kožo. Vašo kožo ščiti pred nevarnimi sončnimi žarki. Poleg tega pomarančni sok ščiti vaše zobe pred učinki onesnaženja. (mleko in pomarančni sok)

Preveč pomarančnega soka je lahko nevarno. Na primer, če večino tedna uživate pomarančni sok, bo to negativno vplivalo na vašo zobno sklenino. Prav tako zmanjšuje kislino sklenine v zobeh. Zaradi tega se emajlirani premaz začne slabšati. (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Mleko

Kozarec mleka nadomesti pomanjkanje kalcija in beljakovin v telesu. Ampak tukaj je strelec. Mleko vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju prenajedanja in ohranjanju telesne teže pod nadzorom. Če mleko zaužijete na začetku dneva, lahko preprečite vso utrujenost in utrujenost.

Vendar ima mleko, tako kot pomarančni sok, svoje pomanjkljivosti. Če na primer uživate mastno mleko, ki vsebuje nenasičene maščobe, se lahko soočite s težavami sladkorne bolezni in debelosti. Ta vrsta mleka spodbuja bolezni srca in ožilja. Zato se zjutraj izogibajte polnomastnemu mleku. (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Kdo je zmagovalec?

Tako mleko kot pomarančni sok imata svoje koristi in škode. Lahko pa rečemo, da je mleko zmagovalec, saj mleko ne poškoduje zobne sklenine in zagotavlja veliko kalcija.

Je bolj koristen kot pomarančni sok. Zato poskusite namesto polnomastnega jesti ekološko mleko. Bogat je z beta-karotenom, antioksidanti, vitaminom E in omega-3 maščobnimi kislinami.

Če vam je bolj všeč pomarančni sok kot mleko, zjutraj zaužijte surove pomaranče in občasno pijte pomarančni sok, da preprečite poškodbe zob. kaj bi raje? (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Kaj se zgodi, ko zmešate mleko in pomarančni sok?

Če je pitje mleka in pomarančnega soka hkrati neprijetno, najprej popijte sok. Mleko je pufer, pomarančni sok pa kisel. Tako bo mleko ublažilo kislost soka.

Vendar pa v zameno zagotavlja, da se mleko sesiri. Mešanje teh dveh sestavin lahko izgleda slabo in ima slab okus. Zato se izogibajte tej priljubljeni, a čudni kombinaciji, če imate občutljiv želodec.

Upoštevajte, da morata biti sok in mleko pred mešanjem na isti temperaturi. In obvezno popijte to kombinacijo takoj po pripravi. (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Mleko in pomarančni sok: 2 zdrava recepta za vas

Če želite poskusiti to mešanico, sledite naslednjim dvema receptoma. Morir Soñando in Orange Julius sta različna. Toda oba vsebujeta mleko in pomarančni sok. In oboje je osvežujoče. (mleko in pomarančni sok)

Recept 1: Morir Soñando Recept

Morir Soñando je super okusna pijača, ki bi morala postati uradna pijača dominikanskega poletja. To je enostavno narediti. Tako lahko v trenutku uživate v tej priljubljeni pijači. (mleko in pomarančni sok)

O Receptu

Morir Soñando je pijača z nizko vsebnostjo sestavin in ne zahteva posebnih veščin natakarja. Zato lahko v tej pijači enostavno spremenite nekaj stvari in prilagodite.

Včasih spremenim recept, da zadovoljim posebne diete in potrebe nekaterih družinskih članov in prijateljev. Če imate v družini ali krogu prijateljev vegana, naredite Morir Soñando brez mleka.

Standardno mleko zamenjajte z riževim, mandljevim, vanilijevim mlekom ali drugim nadomestkom. Sprememba bo spremenila okus. Vendar ne toliko, da oseba, ki jo ljubiš, ne more uživati ​​v pijači. (mleko in pomarančni sok)

Sestavine:

Če iščete najbolj osvežilno pijačo, ne iščite dlje kot Morir Soñando. Je kremasta mešanica sveže stisnjenega pomarančnega soka in mleka. Spodnji recept vsebuje 4 obroke.

• 6 velikih pomaranč
• 2 kozarca ledu (300 g)
• 1 žlica sladkorja
• 1 1/2 skodelice uparjenega mleka (360 ml)
• 1/2 čajne žličke ekstrakta vanilije
• 1 velika pomaranča za dekoracijo

navodila za uporabo:

Pomaranče stisnite ročno ali uporabite kompaktni sokovnik. Dobiti bi morali približno 1 1/2 skodelice soka. V vrč dodajte led. Na led damo sladkor, mleko in vanilijo. Mešajte, da se dobro premeša.

Dodamo vodo in še toliko časa, da se združi in rahlo mehurčka. Enakomerno razdelite na štiri kozarce in vsakega okrasite z oranžnim kolescem. Priporočljivo je, da pijačo popijete takoj. (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Ali lahko Morir Soñando dodam alkohol?

Morir Soñandu lahko dodate alkohol. Idealna izbira bi bil rdeči ali beli rum. V drugi posodi zmešajte alkohol s pomarančnim sokom in odstavite. Ko ste mleko stepli s sladilom, vmešajte mešanico ruma in pomarančnega soka. (mleko in pomarančni sok)

Koliko te pijače naj pijem?

Obstaja napačno prepričanje, da bo pomarančni sok zajezil mleko v želodcu in povzročil želodčne krče. Ta ideja ni podprta z nobenim dokazom, zato ni povsem resnična.

In pravim 'popolnoma', ker ljudje z občutljivim trebuhom te pijače ne bi smeli uživati. Strokovnjaki priporočajo uživanje 1-2 kozarcev svežega sadja na dan za odrasle.

Zato je sprejemljivo uživanje 1-2 obrokov pomarančnega soka in mleka na dan. Če jemljete zdravila, odstranite to pijačo iz prehrane, ker kalcij, ki ga najdemo v mleku, veže antibiotike v nekaterih zdravilih. Prav tako vam lahko pitje pomarančnega soka prepreči pravilno jemanje nekaterih zdravil.

Ta kombinacija bo verjetno zavirala in preprečila absorpcijo zdravil v vaše telo. Vaša zdravila lahko povzročijo preveliko odmerjanje ali pa nimajo učinka. (mleko in pomarančni sok)

Recept 2: Pomarančni Juliusov recept

Pomarančni sok je sladka mešanica mleka, koncentrata pomarančnega soka, sladkorja, vanilije in ledu. To ni smoothie, je bolj kot sladica, ker je tako sladek. (mleko in pomarančni sok)

O Receptu

To pijačo je izumil Julius Freed leta 1926 v Los Angelesu v Kaliforniji. Tri leta pozneje je Freedov nepremičninski agent pripravil zmes, ki je naredila kislo vodo manj stresna za njegovo črevesje, in začel streči to pijačo s kremasto teksturo.

Sestavine:

Orange Julius je narejen iz običajnih sestavin v vaši kuhinji. Glavna sestavina je koncentrat pomarančnega soka. Po želji pa lahko uporabite tudi pravo sadje. Spodnji recept vsebuje 4 obroke. Ne pozabite okrasiti kozarcev z rezino pomaranče. (mleko in pomarančni sok)

• 1 ½ skodelice ledu
• 1 skodelica posnetega, 2% ali polnomastnega mleka (če ste laktozni intoleranci ali vegani, uporabite mleko brez mlečnih izdelkov ali rastlinsko mleko, kot je mandljevo/riževo/sojino mleko)
• 6 oz pločevinke zamrznjenega koncentrata pomarančnega soka
• 2 žlički vanilijevega ekstrakta
• ½ skodelice) sladkorja

navodila za uporabo:

Zmešajte vanilijo in mleko. To dvoje prelijte v blender in počakajte, da se pravilno povežeta. Nato nanesite koncentrat zamrznjenega pomarančnega soka in ponovno premešajte. Na koncu dodamo ledene kocke in sladkor ter mešamo toliko časa, da se led razbije in se zmes zgosti.

Če je vaša zmes pregosta, samo dodajte žlico vode in ponovno premešajte. Pomarančni Julius nalijte v štiri kozarce, postrezite s slamico in prijeten tek. (mleko in pomarančni sok)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Ali lahko v oranžni Julius dodam alkohol?

Da, lahko naredite odraslega Orange Julius z vodko. Mešanici samo dodajte ½ skodelice vodke in uživajte. Pomarančni sok deluje tudi z rumom in ginom. Vendar se za to mešanico najbolje obnese vodka.

Koliko te pijače naj pijem?

Ta pijača vsebuje več sladkorja kot pločevinka sode in nima hranilnih snovi ter vitamina C iz pomarančnega soka. Orange Julius je sladkorna bomba, ki praktično ne vsebuje vlaknin in beljakovin.

Torej, lahko vzamete preveč. Ena bi morala biti dovolj za cel dan. Upoštevajte tudi, da je pomarančni sok zelo kisel in sčasoma lahko prekomerno pitje uniči vaše zobe.

Pogosta vprašanja

Kaj se zgodi, če vsak dan pijete pomarančni sok?

• Redno uživanje pomarančnega soka lahko izboljša zdravje srca, zmanjša vnetje, zmanjša tveganje za ledvične kamne in druge koristi za zdravje.

• Vendar pa je tudi pomarančni sok bogat s sladkorjem in kalorijami. Zato je najbolje piti zmerno in se, kadar je le mogoče, odločiti za 100 % pomarančni sok.

Kakšni so stranski učinki pitja preveč pomarančnega soka?

• Pomarančni sok vsebuje vitamin C, zato je možno zaužiti preveč vitamina C (več kot 2,000 miligramov na dan). Neželeni učinki vključujejo slabost, drisko, napenjanje, krče, zgago, nespečnost in glavobole.

Zakaj me po pitju pomarančnega soka boli želodec?

Po avstralski študiji nekateri ljudje preprosto ne zmorejo pomarančnega soka. Študija je prepoznala posameznike z visoko incidenco tako imenovane "malabsorpcije fruktoze". To pomeni, da imajo njihova telesa težave s predelavo naravnega sladkorja, ki ga najdemo v sadnem soku.

Ali sta pomarančni sok in mleko dobra?

• Odvisno od tvojega ranga. Nekateri menijo, da je ta kombinacija okusna, drugim pa ni všeč. Okus je kot smoothie.

• Kremasta struktura mleka uravnava kislost soka. Če pa imate občutljiv želodec, te pijače ne uživajte.

• Ali pa najprej zaužijte pomarančni sok in počakajte 20 minut, preden zaužijete mleko. Ne zamenjujte obojega, saj lahko povzroči motnje v želodcu.

Ali lahko zmešate mandljevo mleko in pomarančni sok?

• Če ste vegan ali intoleranca za laktozo, lahko običajno mleko zamenjate z mandljevim mlekom v katerem koli receptu, ki zahteva mleko, vključno z mešanico mleka in pomarančnega soka.

• Če pripravljate vegansko kislo smetano, se zavedajte, da lahko sok razreže mandljevo mleko. Vendar pa ni tako dobro za smoothije.

Ali lahko pijem pomarančni sok na prazen želodec?

• Na žalost pitje pomarančnega soka na prazen želodec preobremeni prebavni sistem. In povzroča kaos dobrim bakterijam, ki živijo v vašem črevesju. Pomarančni sok poživi jutro. Vendar pa je lahko nevaren, če ga vzamete na prazen želodec, zato ga zaužijte po zajtrku.

Zmešaj

Mleko in pomarančni sok vam lahko zjutraj povečata energijo. Ti dve sestavini lahko pijete ločeno ali skupaj. Oboje ima svoje prednosti in slabosti.

Vendar poskusite izbrati ekološko mleko, saj vsebuje več omega-3 maščobnih kislin in vitamina E kot običajno mleko. Po mešanju teh dveh pijač takoj zaužijte.

To preprečuje korozivni učinek pomarančnega soka, hkrati pa zagotavlja prehranske koristi. Ste že kdaj jedli to priljubljeno zmes? Kakšno je vaše mnenje o tej pijači?

Svoje misli in vprašanja lahko delite v spodnjih komentarjih. Pogovarjajmo se o tej pijači. Prav tako ne pozabite deliti tega članka s prijatelji na družbenih omrežjih.

Prav tako ne pozabite pripeti/zaznamek in obiščite našo blog za bolj zanimive, a izvirne informacije. (Ali lahko mačke jedo med)