30 zdravih in enostavnih receptov za pripravo obrokov za cvrtnik

O zračnem cvrtniku in pripravi obrokov v zračnem cvrtniku:

An cvrtnik za zrak je majhen countertop konvekcijska pečica zasnovan za simulacijo cvrtje v globino brez potopitve hrane v olje. A ventilator kroži vroč zrak z veliko hitrostjo in ustvari hrustljavo plast z reakcijami porjavenja, kot je npr Maillardova reakcija. Nekateri pregledovalci izdelkov trdijo, da gre za običajne konvekcijske pečice ali konvekcijo opekače dajejo boljše rezultate ali da je cvrtje na zraku v bistvu konvekcijsko pečenje pod modernim novim imenom.

Če iščete ideje za pripravo hrane v cvrtniku, ste prišli na pravo mesto.

Z dobrim cvrtnikom lahko uživate v ocvrti hrani z manj kalorijami in brez krivde. Ampak tukaj je strelec. Za cvrtje hrane na zraku potrebujete manj časa, zato priprava hrane s tem orodjem spreminja igro.

Kljub temu si poglejmo podrobneje nekaj zdravih in enostavnih idej za pripravo obrokov. (Priprava obroka za cvrtnik)

Ali so cvrtniki dobri za pripravo obrokov?

Vsekakor. Cvrtnik lahko uporabite za krompirček in piščančja krila, vendar boste presenečeni, kako uporabna in vsestranska je lahko ta naprava za vas in vašo družino.

Ena največjih prednosti zračnih cvrtnikov je, da lahko pripravite hrustljavo in okusno hrano z uporabo samo olja grozdnih pečk, kokosovega olja ali olivnega olja, ne pa velike količine za kuhanje.

Zahvaljujoč majhnemu prostoru in zmogljivemu ventilatorju, ki zagotavlja kroženje zraka, je vaš obrok hitro pripravljen. Je prenosna in lahka naprava, ki ne bo zavzela preveč prostora na kuhinjskem pultu.

Edina pomanjkljivost cvrtnikov je, da niso primerni za velike družine (več kot štiri osebe). Ne morete pripraviti ton obrokov naenkrat. To pomeni, da boste morali kuhati v serijah.

Mnogi zračne cvrtnike zamenjujejo s pripravljenimi lonci. Vendar so popolnoma različni. Če imate doma dober cvrtnik, vam bodo naslednji nasveti še olajšali kuhanje. (Priprava obroka za cvrtnik)

5 nasvetov za uspešno cvrtje na zraku

• Košare ne napolnite preveč. Prenatrpana košara podaljšuje proces kuhanja in daje neenakomerne rezultate.
• Pri pripravi šarže se bo slednja kuhala nekoliko hitreje, saj je enota že vroča. Vendar pa morate cvrtnik vedno predhodno segreti za hitrejše rezultate.
• Krompir, piščančja krila, zelenjavo in druga živila stresite vsaj na polovici časa kuhanja. To bo preprečilo gorenje.
• Ko pečete ribe, nastavite cvrtnik na nižjo temperaturo od priporočene, da preprečite, da bi se zunanjost izsušila.
• Če imate raje bolj hrustljavo kožo, postavite mesno stran navzgor, saj se cvrtniki segrejejo od zgoraj. (Priprava obroka za cvrtnik)

Priprava obrokov za cvrtnik: 30 zdravih in enostavnih receptov za vas

Spodnji seznam se začne s piščancem, ocvrtim na zraku, saj je najbolj priljubljena ocvrta hrana na svetu. Piščančja krila lahko enostavno pripravite v zračnem cvrtniku ali nekaj od naslednjih popolnih receptov. (Priprava obroka za cvrtnik)

1. Na zraku ocvrt piščančji sendvič

Če si zaželite ocvrtega piščanca, zakaj ne bi naredili sendviča? Je eden najbolj priljubljenih receptov na svetu, ki bo zadovoljil vašo željo.

Najboljši del? Je dobro pripravljena in enostavna za pripravo. V hladilniku lahko uporabite ostanke piščanca. Za nasvete sledite naslednjemu receptu. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

2. Piščančje meso za cvrtnik in omaka po vaši izbiri

Cvrtnike lahko postrežete kot večerjo med tednom ali predjed za igro. Kombinirate jih lahko s tortilja čipsom in omako po želji. Najraje imam avokadove prelive.

Lahko pa ga potopite v karkoli želite, vključno z jogurtom, paradižnikovo omako, čili omako, piščančjo slonovo omako ali karkoli drugega. Za navodila si oglejte spodnji videoposnetek. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

3. Piščančji nuggets z zračnim cvrtjem

Kdo ne mara piščančjih nuggetov? Je prijazen do zamrzovalnika in v cvrtniku lahko preprosto pogrejete ostanke nuggetov. Na zraku ocvrta piščančja krila so še boljša. Postrežete ga lahko s pečeno zelenjavo, različnimi solatami ali česnovim kruhom kot prilogo za kosilo ali večerjo. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

4. Piščanec Flautas ali Taquitos za cvrtje

Ostanke dojemate kot dolgočasne, dokler ne kupite cvrtnika. Vendar pa še zdaleč niso dolgočasni. Ko vam naslednjič ostane piščanec v hladilniku, skuhajte piščančje taquitos/flautas.

Lupine tortilje se odlično spečejo v cvrtniku. Prav tako so prijazne do zamrzovalnika, tako da jih lahko preprosto postavite v nepredušno posodo in jih v prihodnosti cvrete na zraku po naslednjem receptu. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

5. Piščančja stegna za cvrtje

Piščančje noge imajo vrhunski okus. Zato so moji najljubši. Z zračnim cvrtnikom boste dobili hrustljave zunaj, sočne znotraj in odlično pečene piščančje krače. Odlično se podajo k žar omako ali kateri koli drugi omaki po vaši izbiri. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

6. Vse razen Bagel piščančjih kril

Ta recept vključuje začinjenega piščanca kot karkoli bagel, vendar v tem receptu ni kruha. Obožujem to jed, ker je zaradi semen bogata z beljakovinami in odličen vir zdravih maščob. Najboljši del? To je enostavno narediti, če sledite naslednjemu receptu. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

7. Polnjeni piščančji parm

Čeprav ta recept ne vsebuje malo maščob in ogljikovih hidratov, je okusen. Piščančja prsa so polnjena z mocarelo in prelita z naribanim parmezanom in rahlo marinara omako. Obožujem to jed, saj je bogata z beljakovinami. Postrežemo ga lahko kot kosilo ali večerjo s pečeno zelenjavo, kruhom ali solato. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

8. Piščančje nalepke

Piščančji lonci se v cvrtniku lepo zapečejo. Zato je povsem naravno, da jih vključimo na ta seznam najboljših idej za pripravo hrane za cvrtje. Enostavno ga je pripraviti iz nič in pripraviti odlične predjedi. Če iščete popolno udobno hrano, ne iščite dlje od piščančjih lončarjev. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

9. Bang Bang piščančja krila

V cvrtniku je enostavno pripraviti krila, saj je hitrejša od običajne pečice. Prav tako je manj neurejen kot običajen cvrtnik. Krila lahko premažete s krompirjevim škrobom in beljakom, da ohranite nizko kalorično vsebnost. Ali pa ga skuhajte navadnega za dodaten okus in ga potopite v sladko čilijevo omako Bang Bang. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

10. Pečenice iz bučk

Buče lahko uživate na več načinov. ocvrla sem jih na zraku. So moja najljubša hrana, ko si želim hiter in zdrav prigrizek. Ta preprost recept traja približno 15 minut v cvrtniku in je odlična predjed. Potresemo z naribanim sirom cheddar ali parmezanom in uživamo. (Priprava obrokov za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

11. brstični ohrovt z dijon Aioli

Ta jed je zelo priljubljena z dobrim razlogom. Brstični ohrovt bo v cvrtniku videti zlat in hrustljav. Ampak tukaj je strelec. Enostavno jih je narediti. Za okrepitev okusa jih boste želeli združiti z Dijon Aioli. Priprava traja minuto in se lepo ujema z brstičnim ohrovtom. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

12. Cvetačne kroglice s pesto omako

Ali ste vedeli, da lahko naredite cvetačo v cvrtniku? Sprostite se, ni tako zapleteno, kot se zdi. So samo na zraku ocvrte riževe kroglice, narejene s cvetačnim rižem. Lahko ga kombinirate s pesto omako ali katero koli drugo omako po vaši izbiri. Ta recept vam bo vzel le 10 minut časa. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

13. Koruzna rebra

Če iščete popoln prigrizek, prilogo ali predjed, ne iščite dlje kot koruzna rebra. Zračni cvrtnik jih bo za vas pripravil v samo 10 minutah. Za navodila si oglejte spodnji videoposnetek. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

14. Šparglji za cvrtje

Če ste vegan ali vegetarijanec, je ta jed za vas. Šparglji so še ena zelenjava, ki se lepo speče v cvrtniku. Za kuhanje šparglje začinite z oljem iz grozdnih pečk, soljo in poprom.

Nato ga dajte v cvrtnik. Ta recept je primeren za katero koli dieto, vključno s Keto, Paleo in Whole30. Lahko ga kombinirate z mesom, testeninami ali čim drugim po vaši izbiri in imate zdravo prilogo. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

15. Pečen sladki krompir

Če iščete nekaj enostavnega za pripravo, je pečen sladki krompir popolna izbira za vas. Nisem velik ljubitelj sladkega krompirja.

Vendar jih moja družina in prijatelji obožujejo, še posebej ocvrte na zraku. Zunaj se izkaže za hrustljavo, znotraj pa super mehko v samo 40 minutah. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

16. Cvrtnik Slasten pečen krompir

Morda ne maram sladkega krompirja, ampak navaden krompir obožujem na vse mogoče načine. Za kuhanje krompirja v cvrtniku potrebujete manj časa. In izpadejo super. Postrežete jih lahko z različnimi dodatki, kot so salsa, avokado, slanina ali čili. So zelo vsestranski in zelo okusni. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

17. Mini pizza

Ali ste vedeli, da lahko pico pripravite iz nič in jo skuhate v cvrtniku? Lahko uporabite testo, kupljeno v trgovini, in dodate želene sestavine, naredite vegansko ali vegetarijansko testo iz nič ali spečete zamrznjeno pico. Če na vrh dodate surovo meso, se prepričajte, da je kuhano. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

18. Skinny Fish And Chips s tatarsko omako

Fish and chips je klasična kombinacija tako v Združenem kraljestvu kot po svetu. To je pubska jed iz pomfrita in ocvrte ribe. V zračnem cvrtniku lahko enostavno ocvrete obe hrani. Krompir lahko uporabite v trgovini ali ga pripravite sami. Zdrav obrok, ki ga lahko pripravite po naslednjem receptu. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

19. Slastne česnove kozice z limono

Če imate radi morske sadeže, vas bodo razveselile ocvrte kozice. Naredijo prijeten obrok za rezanje. In so prav tako okusne kot prave, vendar brez te mastne prevleke. Recept zahteva nekaj pripravljalnega dela. Lahko pa stvari pospešite z nakupom že kuhanih in olupljenih kozic. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

20. Medeni Sriracha losos

Če imate radi lososa, imate srečo. Lososa lahko spečete v cvrtniku v manj kot 10 minutah. Združite med, česen, vodo, limonin sok, sojino omako, sriracha pekočo omako, ingver, sol in poper. Marinirajte svojega lososa in ga dajte v košaro. Tukaj je vodnik po korakih, kako ga pravilno kuhati. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

21. Svinjski kotleti z medeno gorčico

Če ste ljubitelj svinjskih kotlet, jih lahko zdaj kuhate v cvrtniku. Dobro se ujemajo z medeno gorčično omako. Na zraku ocvrt svinjski kotlet ponudite z mini krompirjem, brstičnim ohrovtom ali vašo najljubšo zelenjavo. Pečena zelenjava je odlična priloga, zato bodite ustvarjalni v kuhinji. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

22. Zamrznjene mesne kroglice

Kdo te dni pripravlja mesne kroglice? Lahko stečete na tržnico in kupite zamrznjene mesne kroglice. Naredijo okusno predjed ali del glavne jedi. Moja najljubša stvar pri zamrznjenih živilih je, da jih je enostavno narediti, zlasti v cvrtniku. Za podrobnosti si oglejte naslednji videoposnetek. (Priprava obroka za cvrtnik)

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

23. Hrustljavo goveje meso in brokoli

Ste ljubitelj azijske kuhinje? Če je tako, poskusite danes govedino in brokoli. Popolna kombinacija za kuhanje in pripravo jedi doma. Ne pozabite uporabiti ponve ali košaro obložiti z aluminijasto folijo, da preprečite, da bi sestavine izgubile ves svoj sok. Naslednji video razloži vse.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

24. Okusni zamrznjeni burgerji

Kuhanje zamrznjenih hamburgerjev v cvrtniku je sprehod po parku. Traja le nekaj minut in čiščenje je enostavno. Postrežete jih lahko s pomfritom in uživate v bolj zdravi različici hitre hrane.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

25. Zamrznjene lazanje

Največkrat se po svojih najboljših močeh potrudim za pripravo domačih lazanj, ko pa nisem pri volji, da bi veliko časa preživela v kuhinji, zamrznjeno lazanjo naročim po spletu in jo skuham v cvrtniku. Je precej enostavna za pripravo in se odlično poda k različnim prilogam.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

26. Fudgy Browniji

Čas za sladico! Zračni cvrtnik je tako vsestranski, da ga lahko uporabite za peko peciva. Za ta recept ne potrebujete posebnega pekača. Uporabljajte samo pekač v kompletu pribora.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

27. Jabolčni ocvrtki

Če ste tako kot jaz ljubitelj sladkega, a ne želite znoreti in sami jesti torte, je ta sladica za vas. Jabolčna pita je zdrava sladica. Vsaka vsebuje le 1 gram maščobe. Oglejte si spodnji videoposnetek, kako pripraviti slastne jabolčne ocvrtke v cvrtniku.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

28. Sladkorni biskvitni krofi s cimetom

Ta recept je sestavljen iz malo sestavin, vendar je odličnega okusa. Priprava žemljic s cimetovim sladkorjem traja 10 minut. Sledite naslednjim korakom in v kratkem času boste uživali v puhastih in okusnih krofih. Ostanke krofov hranite sveže v hladilniku in presenetite svoje najdražje s hitro, a nepozabno sladico.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

29. Francoske palice za toast

Te francoske palčke za toast lahko prigriznete zjutraj pred službo ali šolo. Za tiste na poti pripravijo hiter zajtrk, dobro pa se obnesejo tudi kot priloga k zdravemu zajtrku. Zračni cvrtnik jih bo naredil hrustljave na zunaj, okusne in mehke pa v notranjosti.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

30. Trdo kuhana jajca

Ko že govorimo o zajtrku, lahko s cvrtnikom zjutraj skuhate trdo kuhana jajca. To je bolj priročno kot kuhanje jajc v loncu z vrelo vodo.

Za več informacij si oglejte ta videoposnetek:

Air Fry Vse

Kako ste našli moj seznam idej za pripravo hrane v cvrtniku? Ste že poskusili katerega od zgoraj omenjenih receptov ali želite deliti svojega?

Sem velik oboževalec cvrtnikov. Če delite mojo strast do ocvrte hrane, se vam bo ta članek zdel koristen in raznolik. Za vsakogar se najde nekaj.

V komentarjih lahko delite svoje ideje za zajtrk, sladico, večerjo ali kosilo. Ta članek delite tudi z drugimi ljubitelji cvrtja.

Prav tako ne pozabite pripeti/zaznamek in obiščite našo blog za bolj zanimive, a izvirne informacije. (Vodka in grozdni sok)