O tesnobi in darilih za ljudi z anksioznostjo

Anksioznost je čustvo označeno z neprijetnim notranjim stanjem nemir, ki jih pogosto spremlja živčno vedenje, na primer korakanje naprej in nazaj, somatske pritožbein ruma. Vključuje subjektivno neprijetne občutke strahu pričakovano dogodki.

Anksioznost je občutek nelagodja in skrbi, običajno posplošeno in neokusno kot pretirana reakcija na situacijo, ki se le subjektivno obravnava kot grozljiva. Pogosto ga spremlja mišična napetost, nemir, utrujenost, nezmožnost zadihati, tesnost v predelu trebuha in težave s koncentracijo. Anksioznost je tesno povezana z strah, ki je odgovor na resnično ali zaznano neposredno Grožnja; tesnoba vključuje pričakovanje prihodnje grožnje, vključno z grozo. Ljudje, ki se soočajo s tesnobo, se lahko umaknejo iz situacij, ki so v preteklosti izzvale tesnobo.

Čeprav se anksioznost lahko šteje za običajen človeški odziv, se lahko čezmerna ali vztrajna po razvojno ustreznih obdobjih diagnosticira kot anksiozna motnja. Obstaja več oblik anksiozne motnje (na primer generalizirana anksiozna motnja in obsesivno -kompulzivna motnja) s posebnimi kliničnimi opredelitvami. Del definicije anksiozne motnje, ki jo razlikuje od vsakodnevne anksioznosti, je, da je trajna, običajno traja 6 mesecev ali več, čeprav je merilo za trajanje mišljeno kot splošni vodič z določeno stopnjo prilagodljivosti in je včasih krajše pri otrocih.

Anksioznost proti strahu

Anksioznost se razlikuje od strah, ki je primeren kognitivni in čustveni odziv na zaznano grožnjo. Anksioznost je povezana s specifičnim vedenjem odzivi boj ali beg, obrambno vedenje ali pobeg. Pojavlja se v situacijah, ki jih zaznavamo le kot neobvladljive ali neizogibne, v resnici pa ne. 

David Barlow opredeljuje tesnobo kot »stanje razpoloženja, usmerjeno v prihodnost, v katerem človek ni pripravljen ali pripravljen poskusiti spopadati se s prihajajočimi negativnimi dogodki «, in da gre za razliko med prihodnjimi in sedanjimi nevarnostmi, ki ločuje tesnobo in strah. Drug opis tesnobe je agonija, strah, teror ali celo strah. V pozitivna psihologija, anksioznost je opisana kot duševno stanje, ki je posledica težkega izziva, za katerega subjekt nima dovolj obvladovanje spretnosti.

Strah in tesnobo lahko razdelimo na štiri področja: (1) trajanje čustvenih izkušenj, (2) časovno osredotočenost, (3) specifičnost grožnje in (4) motivirano smer. Strah je kratkotrajen, osredotočen na sedanjost, usmerjen v posebno grožnjo in olajša pobeg od grožnje; anksioznost pa je dolgotrajna, usmerjena v prihodnost, na splošno usmerjena v razpršeno grožnjo in spodbuja pretirano previdnost, medtem ko se približuje potencialni grožnji in posega v konstruktivno spopadanje.

Joseph E. LeDoux in Lisa Feldman Barrett oba sta poskušala ločiti samodejne odzive na grožnjo od dodatne povezane kognitivne dejavnosti v tesnobi.

Simptomi

Anksioznost se lahko pojavi z dolgimi, dolgotrajnimi dnevnimi simptomi, ki zmanjšujejo kakovost življenja, znanimi kot kronična (ali splošna) tesnoba, ali pa se lahko pojavi v kratkih sunkih s sporadičnimi, stresnimi panični napadi, znano kot akutna anksioznost. Simptomi tesnobe se lahko razlikujejo po številu, intenzivnosti in pogostosti, odvisno od osebe. Medtem ko je skoraj vsakdo v nekem trenutku svojega življenja doživel tesnobo, večina pri anksioznosti ne razvije dolgoročnih težav.

Anksioznost lahko povzroči psihiatrične in fiziološke simptome.

Nevarnost tesnobe, ki vodi v depresijo, bi lahko celo povzročila, da se posameznik sam poškoduje, zato obstaja veliko 24-urnih telefonskih linij za preprečevanje samomorov.

Vedenjski učinki tesnobe lahko vključujejo umik iz situacij, ki so v preteklosti povzročale tesnobo ali negativne občutke. Drugi učinki lahko vključujejo spremembe vzorcev spanja, spremembe navad, povečanje ali zmanjšanje vnosa hrane in povečano motorično napetost (na primer tapkanje stopal).

Čustveni učinki tesnobe lahko vključujejo »občutek strahu ali strahu, težave s koncentracijo, občutek napetosti ali poskočnosti, pričakovanje najhujšega, razdražljivost, nemir, opazovanje (in čakanje) na znake (in pojave) nevarnosti ter občutek, kot da je vaš um prazno ", pa tudi" nočne more/slabe sanje, obsedenost glede občutkov, Deja-vu, občutek ujetega v vašem umu in občutek, da je vse strašljivo. " Lahko vključuje nejasno izkušnjo in občutek nemoči.

Kognitivni učinki anksioznosti lahko vključujejo misli o sumljivih nevarnostih, na primer strah pred smrtjo: »Morda ... se bojite, da so bolečine v prsih smrtonosni srčni napad ali da so strelne bolečine v glavi posledica tumorja ali anevrizme. Ko pomislite na smrt, čutite močan strah ali pa nanj pomislite pogosteje kot običajno ali pa si tega ne morete izmisliti. "

Fiziološki simptomi tesnobe lahko vključujejo:

• Nevrološki, kot glavobol, parestezije, fascikulacije, vrtoglavicaali presinkopa.
• Prebavne, kot bolečine v trebuhu, slabost, driska, prebavne motnje, suha ustaali bolus.
• Dihalne, kot zasoplost ali dihanje.
• Srčni, kot palpitacije, tahikardijaali bolečina v prsnem košu.
• Mišičast, kot utrujenost, tremorjiali tetanija.
• Kožno, kot potenjeali srbeč koža.
• Uro-genitalni, kot pogosto uriniranje, nujnost urina, dispareunijaali impotenca, sindrom kronične medenične bolečine. Stresni hormoni, ki se sproščajo v tesnobnem stanju, vplivajo na delovanje črevesja in lahko kažejo telesne simptome, ki lahko prispevajo ali poslabšajo IBS.

Vrste

Obstajajo različne vrste tesnobe. Eksistencialna anksioznost se lahko pojavi, ko se oseba sooči strah, eksistencialna krizaali nihilistično občutki. Ljudje se lahko tudi soočijo matematična tesnoba, somatska tesnoba, tremaali preizkusite tesnobo. Socialna anksioznost se nanaša na strah pred zavrnitvijo in negativno oceno drugih ljudi.

Eksistencialna

Filozof Søren Kierkegaardv Koncept tesnobe (1844), opisal tesnobo ali strah, povezan z "omotico svobode", in predlagal možnost pozitivnega razreševanja tesnobe s samozavestnim izvajanjem odgovornosti in izbiro. V Umetnost in umetnik (1932), psiholog Otto Rank napisal, da je psihološke travme rojstvo je bil najpomembnejši človeški simbol eksistencialne tesnobe in zajema ustvarjalno osebo hkrati s strahom-in željo po-ločitvi, individuaciji in diferenciaciji.

O bogoslov Paul Tillich je eksistencialno anksioznost označil za »stanje, v katerem a počutje se zaveda svojega možnega nebivanja "in navedel tri kategorije za nebivnost in posledično tesnobo: ontična (usoda in smrt), moralna (krivda in obsodbo), in duhovna (praznina in nesmiselnost).

Po Tillichu je zadnja od teh treh vrst eksistencialne tesnobe, tj. Duhovna tesnoba, prevladujoča v sodobnem času, medtem ko so druge prevladovale v zgodnejših obdobjih. Tillich trdi, da je ta tesnoba lahko sprejeta kot del človeško stanje ali pa se mu je mogoče upreti, vendar z negativnimi posledicami. V svoji patološki obliki lahko duhovna tesnoba »vodi osebo k ustvarjanju prepričljivosti v smiselnih sistemih, ki jih podpirajo tradicionalna in organ«Čeprav takšna» nedvomna gotovost ni zgrajena na skali realnost".

Glede na Viktor frankl, avtorica Iskanje človeka za smisel, ko se človek sooči s skrajnimi smrtnimi nevarnostmi, je najbolj osnovna od vseh človeških želja najti a pomen življenja za boj proti "travmi nebivanja", saj je smrt blizu.

Glede na vir grožnje psihoanalitična teorija razlikuje naslednje vrste tesnobe:

• realistična
• nevrotično
• moralna

Preizkus in zmogljivost

Glede na Yerkes-Dodsonov zakonje za optimalno dokončanje naloge, kot je izpit, uspešnost ali tekmovalni dogodek, potrebna optimalna raven vzburjenja. Ko pa anksioznost ali stopnja vzburjenosti presežeta ta optimum, je rezultat upad uspešnosti.

Testna tesnoba je nelagodje, strah ali živčnost, ki jo čutijo učenci, ki se bojijo, da ne bi uspeli izpit. Učenci, ki imajo tesnobo tesnobe, lahko doživijo kar koli od naslednjega: povezanost ocene z osebna vrednost; strah učitelja pred zadrego; strah pred odtujenost od staršev ali prijateljev; časovni pritiski; ali občutek izgube nadzora. Potenje, omotica, glavoboli, utripajoči srčni utripi, slabost, vrtenje, neobvladljiv jok ali smeh in bobnenje po mizi so pogosti. Ker je tesnoba tesno odvisna strah pred negativno oceno, obstajajo razprave o tem, ali je testna anksioznost sama po sebi edinstvena anksiozna motnja ali gre za posebno vrsto družbenega fobija. DSM-IV razvršča testno anksioznost kot vrsto socialne fobije.

Medtem ko se izraz »testna anksioznost« nanaša posebej na študente, ima veliko delavcev enake izkušnje v zvezi s svojo kariero ali poklicem. Strah pred neuspehom pri nalogi in negativno oceno zaradi neuspeha ima lahko podoben negativen učinek na odraslega. Obvladovanje testne anksioznosti se osredotoča na doseganje sprostitve in razvoj mehanizmov za obvladovanje anksioznosti. (Darila za ljudi s tesnobo)

Neznanec, socialna in medskupinska tesnoba

Ljudje običajno potrebujejo družbeno sprejemanje in se včasih bojijo neodobravanja drugih. Zavedanje, da vas drugi obsojajo, lahko v socialnem okolju povzroči tesnobo.

Anksioznost med družbenimi interakcijami, zlasti med tujci, je pogosta med mladimi. Lahko traja tudi v odrasli dobi in postane socialna anksioznost ali socialna fobija. "Neznana tesnoba”Pri majhnih otrocih ne velja za fobijo. Pri odraslih pretiran strah pred drugimi ljudmi ni razvojno pogosta stopnja; se imenuje socialna anksioznost. Kot je dejal Cutting, se socialni fobiki ne bojijo množice, ampak dejstva, da jih lahko ocenijo negativno.

Socialna anksioznost se razlikujejo po stopnji in resnosti. Za nekatere ljudi je značilno, da med fizičnim socialnim stikom občutijo nelagodje ali nerodnost (npr. Objemanje, rokovanje itd.), V drugih primerih pa lahko povzroči strah pred interakcijo z neznanimi ljudmi. Tisti, ki trpijo zaradi tega stanja, lahko omejijo svoj življenjski slog, da se prilagodijo tesnobi, pri čemer čim bolj zmanjšajo družbeno interakcijo. Socialna tesnoba je tudi osrednji vidik nekaterih osebnostnih motenj, vključno z izogibanje osebnostni motnji.

Kolikor se človek boji družbenih srečanj z neznanimi drugimi, lahko nekateri ljudje občutijo tesnobo, zlasti med interakcijo s člani zunanje skupine ali ljudmi, ki si delijo različna članstva v skupini (tj. Po rasi, narodnosti, razredu, spolu itd.). Odvisno od narave predhodnih odnosov, spoznanj in situacijskih dejavnikov je lahko stik med skupinami stresen in vodi v občutek tesnobe. Ta strah ali strah pred stikom s člani zunanje skupine se pogosto imenuje medrasna ali medskupinska tesnoba.

Tako kot pri splošnejših oblikah socialna anksioznost, anksioznost med skupinami ima vedenjske, kognitivne in čustvene učinke. Na primer, povečanje shematske obdelave in poenostavljene obdelave informacij se lahko pojavi, ko je tesnoba velika. Dejansko je to v skladu s sorodnim delom o pristranskosti pozornosti v implicitnem spominu. Poleg tega so nedavne raziskave pokazale, da se lahko implicitne rasne ocene (tj. Samodejno predsodkovno vedenje) okrepijo med medskupinsko interakcijo. Negativne izkušnje so bile prikazane pri ustvarjanju ne le negativnih pričakovanj, ampak tudi izogibanju ali antagonističnemu vedenju, kot je sovražnost. Poleg tega se lahko ravni in izčrpanost virov v medskupinskih razmerah v primerjavi s stopnjami tesnobe in kognitivnim naporom (npr. Obvladovanjem vtisov in samopredstavitvijo) v okoliščinah poslabšajo.

Ko so bližnji v depresiji, zagotovo niso tisti, ki iščejo zdravljenje ali terapijo.

A ker jih imate radi ali jim je mar za vas bolj kot za druge, morate nekaj narediti, da bodo vsaj kratkoročno pozabili na skrbi.

Ne glede na to, zakaj je oseba zaskrbljena, vsekakor potrebuje zdravljenje, da se reši te situacije.

Obdarovanje je odličen način, da pozabimo na skrbi. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

18 daril za nekoga z anksioznostjo in depresijo

Darila smo razvrstili v različne podnaslove, da jih boste lažje izbrali. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Masažna darila za ljudi z anksioznostjo

1. Samodejni masažer telesa

Tri-stopenjske stopnje moči tega 3D masažnega telovnika omogočajo uporabo prave in ustrezne količine pritiska za lajšanje mišičnih bolečin in s tem zmanjšanje stresa. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

2. Masažer za rolerje

Če je stres povezan z pisarniškim delom, je ta masažna masaža z rolerji eno najboljših sproščujočih daril. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Aroma terapevtska darila za ljudi z depresijo

Izkazalo se je, da aromaterapija pomembno vpliva na ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, saj spodbuja receptorje v nosu in pošilja pomirjujoča sporočila živčnemu sistemu. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

3. Aroma terapevtski difuzor olja

To darilo je najboljše za tiste, ki imate zaradi dela stres ali tiste, ki imajo neprespane noči in zato potrebujejo mirno in udobno okolje, ko pridejo domov. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

4. Ogrlica z difuzorjem olja

Prava izbira je, da podarite gospodinji, ki je v stiski zaradi gospodinjskih težav. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

5. Svetilka za difuzor

To je eno izmed lepih daril za lajšanje stresa, ki jih lahko podarite svojemu tesnobnemu prijatelju.

Njegove aromaterapevtske sposobnosti bodo ustvarile tiho in mirno okolje v svoji sobi. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

6. Ročno izdelano držalo za kadilo

Uživajte v čarobnem in sproščujočem pogledu na to držalo za kadilo, ki lahko napolni prostor z vonjem za vaše ljubljene. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Romantična darila za zaskrbljene ljudi

7. Ogrlica iz skritega ljubezenskega sporočila

Iščete edinstven način, da nekomu s tesnobo izrazite svojo ljubezen? Ta preprosta, a elegantna ogrlica ponuja resnično edinstven in zabaven, diskreten način, da nekomu rečete "ljubim te". (Darila za ljudi z anksioznostjo)

8. Cvetlični šopek z dotikom

Rože so odličen način za izražanje čustev. Ta darilna košarica za tesnobo vsebuje 12 šopkov mini tulipanov na dotik. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Potovalna darila za vaše depresivne prijatelje

9. Potovalni nahrbtnik

Večino časa vam bo sprememba okolja pomagala znebiti tesnobe.

Kako bi torej dali depresivni osebi darilo, ki jo bo spodbudilo k potovanju? (Darila za ljudi z anksioznostjo)

10. Zunanja odeja

Osebo v stiski je treba spodbuditi, da gre ven in se druži z drugimi, da pozabi na skrbi.

Kaj bi lahko bilo najboljše darilo, razen tistega, kar ga motivira, da gre ven? Naročite zdaj za svojega depresivnega fanta. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Dekorativna darila za nekoga s socialno tesnobo

Dekorativni predmeti so odlična izbira, ko gre za darila za ljudi s stresom. Spodaj je seznam takih daril (Darila za ljudi z anksioznostjo)

11. Čarobno drevo češnjevega cveta

Razpoloženje depresivne osebe se bo spremenilo takoj, ko bo videla cvetenje prvih pisanih kristalov tega drevesa. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

12. LED zunanja svetilka

Ta fantastičen izdelek daje iluzijo pravega plamena brez kakršnega koli tveganja. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Oblačila za ljudi z anksioznostjo

Darilo za oblačila je vedno imelo edinstveno vrednost, ker ostane blizu vašega telesa, za razliko od drugih daril, ki ostanejo na mizi in so manj razstavljena. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

13. Motivacijske tiskane majice

Nič te ne more potolažiti bolj kot posvetiti se svojemu Gospodu ali svoji tako imenovani najvišji avtoriteti.

Majica s povezanimi besedami je zanj lahko zelo tolažilno darilo. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

Druga darila za lajšanje stresa

14. Podloga za jogo ali akupresuro

Darilo za zaskrbljene moške je lahko nekaj, kar ga vključuje v kakšno telesno ali čustveno dejavnost.

Zaradi tega je lahko podloga za jogo ali akupunkturo priljubljeno darilo. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

15. Pobarvanka ali sledilna knjiga

Pobarvanka je lahko lepo darilo za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe.

Pobarvanke ne bi smeli razumeti kot dejavnost samo za otroke. Namesto tega so takšne knjige vsestransko orodje za depresivno osebo. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

16. Napajalnik ptic

Kot smo že omenili, bolj ko ste bližje naravi, manj možnosti imate, da boste depresivni. Kaj bi bila najboljša povezava z naravo, razen odnosa s pticami? (Darila za ljudi z anksioznostjo)

17. Neverjetna igra

Ta dodatna oprema za notranjo opremo z retro navdihom je eno od popolnih daril za zaskrbljene moške, zahvaljujoč geometrijskemu in barvitemu dizajnu. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

18. Prijateljska ogrlica za vašega psa in vas

Nedavne raziskave so pokazale, da božanje živali, kot so psi, poveča imuniteto. Ta ogrlica je edinstven način izražanja ljubezni do svojega ljubljenčka. (Darila za ljudi z anksioznostjo)

zaključek

Zato je zgoraj izčrpen odgovor na vaše vprašanje, kako pomagati zaskrbljenim ljudem.

Poleg zgoraj navedenega, če imate zelo introvertiranega prijatelja, vam lahko pomaga tudi darilo za pohodnike.

Darilo za nekoga, ki preživi anksiozno motnjo, lahko deluje veliko več, kot si mislimo.

Darila uspejo izraziti izraze, ki jih same besede ne zmorejo. Pokaže, koliko vam depresivna oseba pomeni, včasih pa ravno to potrebuje.

Z obdarovanjem pustite trajen vtis na svoje ljubljene, ki vas, ko enkrat ozdravite, ne bodo nikoli pozabili.

Ne pozabite komentirati svoje najljubše.

Prav tako ne pozabite pripeti/dodati zaznamka in obiskati našega blog za bolj zanimive, a izvirne informacije.